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这五个坏习惯,让你健身再久都没用!-锻炼,健身

时间:2017-01-04 09:11出处:小腹基 作者:帅盖网
这五个坏喜欢,让你健身再久都没用!,再多的训练计画也是徒劳无功。快来看看这些健身地雷区里,无法达到预期中的成果,这五个坏喜欢,你到底中了几条?1.不爱喝水水参与了人体内几乎所有的生理活动,在日常中的一些坏习惯就是阻挠你锻炼肌肉的最大元兄,却老是觉得效果
这五个坏习惯,让你健身再久都没用!-锻炼,健身

 

当你已经上健身房运动了好一段时间,却老是觉得效果不彰,无法达到预期中的成果,到底是哪里出了问题?其实,在日常中的一些坏习惯就是阻挠你锻炼肌肉的最大元兄,如果不能戒掉这些的话,再多的训练计画也是徒劳无功。快来看看这些健身地雷区里,你到底中了几条?

 

1.不爱喝水

这五个坏喜欢,让你健身再久都没用!
水参与了人体内几乎所有的生理活动,尤其对于健身人士来说,更加不能忽视水对身体的影响。人体轻度的缺水会使我们健身效果下降,在缺水状态下肌肉很难进行高强度的训练。当我们在脱水状态下进行的力量训练时,人体会很难达到力量的最大峰值。


2.锻炼时间太长

这五个坏喜欢,让你健身再久都没用!
许多男性朋友喜欢泡在健身房里,甚至有时候一天锻炼两次,认为训练越多效果就越好。其实不然,有时候付出和收获不一定对等!锻炼时间太长不但很难增加强度,而且容易受伤,所以与其花大把时间,不如让身体在有限的时间里做更有效、更大强度的锻炼。

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    2017-04-04 23:35:40发表

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